Sport, Sport, Sport
Hier findest du kostenlose Trainings- und Ernährungspläne für deine sportliche Vorbereitung auf das duale Studium oder die FOS bei der Polizei NRW.
Im Auswahlverfahren der Polizei NRW gibt es keine Überprüfung deiner körperlichen Fitness. Allerdings lohnt es sich einen gesunden BMI beim Polizeiärztlichen-Testteil vorzuweisen. Zudem solltest du als Polizist oder Polizistin eine gewisse körperliche Grundfitness mitbringen, um in stressigen und dynamischen Situationen belastbarer und handlungssicherer zu sein.
Im Studium jedoch musst du dein sportliches Können unter Beweis stellen. Hier gibt es neben einem Parcours auch Schwimm- und Lauftests, die du absolvieren musst. Schaffst du die Mindestanforderungen nicht, scheidest du bei der Polizei NRW aus.
Worauf warten wir also, lass uns loslegen!
Kostenlose Trainingspläne
Fit in 6 Wochen
In nur sechs Wochen kannst du deine körperliche Leistungsfähigkeit steigern und die Anforderungen der Polizei NRW meistern. Dieser Plan ist intensiv und effektiv, sodass du bestens vorbereitet in dein Studium starten kannst. Lass uns gemeinsam durchstarten!
Auf ein gutes Training!
Fit in 12 Wochen
Wenn du dir mehr Zeit für eine gründliche Vorbereitung nehmen möchtest, ist unser 12-Wochen-Plan ideal. Er bietet dir eine umfassende und intensive Trainingsroutine, die dich Schritt für Schritt an dein Ziel bringt. Mit Disziplin und Durchhaltevermögen wirst du die körperlichen Anforderungen souverän bewältigen.
Auf ein gutes Training!
Kostenlose Ernährungspläne
2 Wochen Ernährungsplan
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu körperlicher Fitness. Unser 2-Wochen-Plan hilft dir, dich gesund zu ernähren, ohne dein Budget zu sprengen. Mit leckeren und nahrhaften Rezepten bleibst du fit und energiegeladen.
4 Wochen Ernährungsplan
Für eine nachhaltige Ernährungsumstellung eignet sich unser 4-Wochen-Plan. Er unterstützt dich dabei, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und deine Fitnessziele langfristig zu erreichen. Starte jetzt und spüre die positiven Veränderungen!
Deine körperliche Fitness ist ein entscheidender Faktor für deinen Erfolg bei der Polizei NRW. Nutze unsere Ressourcen und bereite dich optimal auf die bevorstehenden Herausforderungen vor. Gemeinsam schaffen wir das!
2 Wochen Ernährungsplan VEGETARISCH
Eine gesunde Ernährung ist die Basis für deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit – gerade in der intensiven Vorbereitungszeit für die Polizei. Unser vegetarischer Ernährungsplan versorgt dich mit allen wichtigen Nährstoffen, die du für dein Training und deinen Alltag benötigst.
Mit einer Mischung aus proteinreichen Hülsenfrüchten, frischem Gemüse und sättigenden Kohlenhydraten stärkst du deine Muskeln, förderst deine Regeneration und bleibst voller Energie. Und das Beste? Die Rezepte sind einfach, lecker und schonen deinen Geldbeutel!
2 Wochen Ernährungsplan VEGAN
Fit werden mit pflanzlicher Power? Absolut! Unser veganer Ernährungsplan zeigt dir, wie du mit rein pflanzlichen Lebensmitteln alle wichtigen Nährstoffe bekommst, um dein Training bestmöglich zu unterstützen.
Ob pflanzliche Proteine aus Linsen und Bohnen, gesunde Fette aus Nüssen und Samen oder langanhaltende Energie durch Vollkornprodukte – dieser Plan versorgt dich mit allem, was du brauchst. Dabei bleibt er kostengünstig, einfach in der Umsetzung und vor allem: richtig lecker!
Lass dich inspirieren und erlebe, wie eine vegane Ernährung dich fitter, stärker und leistungsfähiger machen kann!
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.